Hantera dina inställningar för kakor

Den här webbplatsen använder kakor
Vi använder webbkakor för att viss nödvändig funktionalitet på webbplatsen ska fungera för att ge dig en förbättrad upplevelse. Dessutom kan vi med ditt godkännande för analyskakor sammanställa statistik för att förbättra webbplatsen.

Du är på Region Örebro läns webbplats.

Kalender
 Nyheter och press
Region Örebro län Region Örebro län
Sök

Stress och återhämtning

Det finns risk att bli sjuk i utmattningssyndrom om man utsetts för hög belastning under lång tid utan tillräcklig återhämtning.

Efter stressrelaterad belastning behöver hjärnan tid att vila. Återhämtning handlar om att varva ner för att fylla på kroppen med den energi som den gjort av med. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och bromsa i tid.

Bild på psykologen som förklarar
Psykologen förklarar

Psykologen förklarar

Psykologen förklarar vikten av balans mellan stress och återhämtning.

Illustration för övning i stresshantering, mikropauser
Övning

Övning Mikropauser

En mikropaus på 2-5 minuter hjälper hjärnan att sortera intryck och du får lättare att fokusera.

Illustration till övning i stresshantering, andningsövning
Övning

Andningsövning 3-4-5

Den här övningen är effektiv vid stresshantering. Försök gärna att få in andningsövningen flera gånger under dagen.

Hade du nytta av innehållet på denna sida?

Senast uppdaterad: den 27 februari 2024

Läs mer om Jag väntar på utredning/behandling - psykisk ohälsa

Koncentration och ouppmärksamhet

Planering och organisering

Impulsivitet och känsloreglering

Läkemedelsbehandling vid ADHD-diagnos

Region Örebro län

  • Kontakta oss

  • Organisationsnummer: 2321000164

  • Tillsammans skapar vi ett bättre liv

regionorebrolan.se

Våra webbplatser

Följ oss