Region Örebo county Region Örebo county
Search

Stress och återhämtning

Det finns risk att bli sjuk i utmattningssyndrom om man utsetts för hög belastning under lång tid utan tillräcklig återhämtning.

Efter stressrelaterad belastning behöver hjärnan tid att vila. Återhämtning handlar om att varva ner för att fylla på kroppen med den energi som den gjort av med. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och bromsa i tid.

Bild på psykologen som förklarar
Psykologen förklarar

Psykologen förklarar

Psykologen förklarar vikten av balans mellan stress och återhämtning.

Illustration för övning i stresshantering, mikropauser
Övning

Övning Mikropauser

En mikropaus på 2-5 minuter hjälper hjärnan att sortera intryck och du får lättare att fokusera.

Illustration till övning i stresshantering, andningsövning
Övning

Andningsövning 3-4-5

Den här övningen är effektiv vid stresshantering. Försök gärna att få in andningsövningen flera gånger under dagen.

Did the content help you?

Last updated: Thursday, October 10, 2024