9. NP: Stresshantering NeuroACT (ungdomar)

Riktar sig till

Ungdomar 15-19 år med autism som önskar träna på att hantera stress i vardagen.

Syfte

Lära sig hantera stressande tankar, känslor och hur det känns i kroppen. Arbeta med att hitta egna mål. 

Tid

12 tillfällen, halva kursen under höstterminen och halva under vårterminen.

Kl. 09:00 - 11:00

1. Tisdag 5 november
2. Tisdag 12 november
3. Tisdag 19 november
4. Tisdag 26 november
5. Tisdag 3 december
6. Tisdag 10 december
7. Tisdag 7 januari
8. Tisdag 14 januari
9. Tisdag 21 januari
10. Tisdag 28 januari
11. Tisdag 4 februari
12. Tisdag 11 februari

Sista anmälningsdag 

2024-10-06

Ytterligare information

Kursen sker i grupp med c:a 6-8 deltagare. Du får du träna på tekniker för stresshantering och lära dig mer om stress, känslor och sinnesintryck.

Mellan varje grupptillfälle får du möjlighet att träna på det du lärt dig, exempelvis genom korta fokusövningar. Du får också arbeta med att hitta dina egna mål och det som är viktigt för just dig.

Neuroact bygger på metoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som är en modern form av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Deltagarnas egna ord om kursen:

• "Jag tycker att alla, oavsett om de har autism eller ej, borde gå NeuroACT. Kursen har varit lärorik och man har fått många verktyg man kan använda i vardagen."

• "Man får en bättre förståelse för sig själv samt flera verktyg att hantera vardagen. Deta gör att man faktiskt kan utvecklas och göra svåra situationer hanterbara."

• "Du lär dig mer om varför det fungerar som du gör och hur du kan hjälpa dig själv."

Intresseanmälan:

• Anmälan är en intresseanmälan.
• Vi kontaktar dig efter sista anmälningsdag och sen bestämmer vi tillsammans med dig om det passar för dig att gå kursen.